「疲れた足を癒やすはずが…」リカバリーサンダルで逆に“足を痛める”人が増えている理由
リカバリーサンダルの流行が止まりません。歩きながら疲労回復（リカバリー）できるなんて、まさに“魔法のサンダル”に思えます。ところが、かえって足を痛めてしまうケースが増えているそうです。一体、なぜなのでしょうか？
「リカバリーサンダルって何？」という方のために、軽くおさらいをしておきましょう。有名なところではウーフォスやHOKA、ナイキなどが「アスリートの疲労回復のため」につくったのがリカバリーサンダルです。ただソフトなだけではなく、足裏への圧力を分散し、歩行時の衝撃を和らげることで、疲れた足を快適に保つことを目的に設計されています。
NBAやJリーグの選手なども試合後や練習の合間によくリカバリーサンダルを履いていますし、2024年パリオリンピックでは、アメリカ代表チームの選手に配布された公式キットの中に、ナイキの「 Calm Slides」が含まれ、競技の合間やオフタイムに履くサンダルとして注目を集めました。
アスリートだけではなく、立ち仕事で疲れた人たちにも愛用されています。私も室内と屋外でそれぞれ各社のリカバリーサンダルを愛用していますが、1万歩ちかく歩いた後の足には、効きます。
メーカーによれば、やや高めに設計されたアーチが足裏を刺激し、血流をサポートする設計とされています。実際、私自身も真冬でも足裏が熱く感じることがあります。いわゆる「健康サンダル」「足ツボサンダル」とはちがい、重心をコントロールすることで腰痛防止などにも効果的なものもあります。
◆長距離の歩行には不向き。決して「万能サンダル」ではない
……と、ここまで書くといかにも「万能サンダル」のように錯覚してしまいますよね。ちがいます。イメージが先行してるからか、去年あたりからはリカバリーサンダルで歩く人を多く見かけるようになりました。リカバリーサンダルのメーカーもファッションを意識し出して、厚底だったりメタリックなカラーを展開して、より「普段履き」でもダサくないモデルを続々と出しています。
もちろん本来の機能は損なわれないようにつくられてはいるのですが、リカバリーサンダルはガンガン歩くためのものではありません。どこまでも「つっかけ」の延長に過ぎないのです。つまり、室内や「ちょっとそこまで」の範囲なら効果的なのですが、個人的には1キロ以上の移動にはおすすめしません。
