顔痩せの鍵はリンパケア！ 手軽なリフトアップで顔のシワとたるみも解決
国家資格を持つリンパマッサージ師のあい先生が、健康的に痩せる方法を医学的に分かりやすく伝えるYoutubeチャンネル『あい先生｜リンパ師』の動画より、顔と頭のリンパを流して"顔痩せ"に繋がる「リフトアップ」を実践解説する。
この記事はYouTube配信「【たるみほうれい線撃退🔥】8分でリフトアップ顔痩せ」から書き起こしています。
はじまり
顔のシワ・たるみの原因は、リンパにありました。今日もリンパ流れてる？ リンパマッサージの専門家のあいです。
右耳の後ろの首から鎖骨に向かって指圧する（60秒）
はい。じゃあ、まずは首右側をしっかりと上から下に流していきたいと思います。スタート！
丁度ね、この首のこの後ろのラインからグーッと前側に向かって、大体6本ぐらいのラインをイメージして、グーッと流していきます。いつもは結構（首筋を）摘むねんけど、今日は流してみよか。
流す時にちょっとあんまりにも「痛いな」とか「摩擦を感じるな」という方は、皮膚が荒れちゃったりとか、あとはシワの原因になることもあるので、オイルとかクリームとか自分の家にあるものを使ってもらった方がいいんじゃないかなと思います。
私は先にちょっとボディークリームを抜け駆けして塗ってしまっているんでいい感じなんです。めちゃめちゃ滑る（笑）。これね、お風呂の中とかでもいいかもしれないね。はい、OKです！
左耳の後ろの首から鎖骨に向かって指圧する（60秒）
はい。じゃあ首の次、左後ろ側から前に向かって、大体6本ぐらいのラインをイメージして流していきます。スタート！
グーッと！ で、ハンドローラー。みんな、もう手に入れた？ これ、ムック本。今もね、全国の書店でちょうど置かれております。
今もっていうか、今からか。これをちょっと、こういう感じでグルグルーっと。めっちゃ気持ち良い。
これさ、手でするより気持ち良くない？ こういう感じで。この上のボール2つ使ってやってもらうとめっちゃ良いかも。あぁ痛い…！
あのね、結構頭痛が普段ある方とかは首の付根が痛いんよ。痛いところをちょっとゴリゴリ流す。あぁ〜気持ち良い。これ、最高やわ…ほんまに（笑）。持ってない人、絶対持って（笑）。はい、OKです！
鎖骨の内側から外側へ指圧する（60秒）
はい。じゃあ、鎖骨を内側から外側に向かってプッシュしていきたいと思います。スタート！
グーッと！ この時、ポイントはちょっと顔を上げるようなイメージで流してもらうと良いかも。
ハンドローラーがある人は、ちょっと鎖骨に合わせるようにローラーの上部を使って、こうやって流す感じ。
こうやって滑らすのも良いかも。これ、良いね！ こうやってさ、上のローラー2つを使って流すのが良いかも。ローラーから直接やっちゃうと皮膚が傷ついちゃう恐れがあるから、服の上で十分かも。
お風呂の中やったら石鹸…。でも、お風呂の中も全然良いけど、ちょっと錆びるかもしれないんで錆びちゃったら新しいのを買ってください（笑）。ちょっと、それ使ってみないと分かんないよね。はい、OKです！
アゴの中心から耳下腺に向かって指圧する（60秒）
フェイスラインのアゴから耳下腺（じかせん）に向かってグーッと流していきたいと思います。スタート！
グーッと！ このアゴのくぼみところに手を入れるようなイメージで、最後に耳下腺まで持っていく。グーッと。アゴのラインが痛い人は、結構二重あごとか顔のたるみができやすい予備軍がいらっしゃるので、今のうちにしっかりと撃退をしていく。
あのね。年齢関係なく、やればなんぼでも結果は出るから本当に諦めないでください。
ハンドローラーを使うんだったら、こう。これめっちゃ最高やん。ほんまに…（笑）。これやってる人分かるよね、今？ 私のこの気持ち…めっちゃ楽。こうやってさ。（ローラーで）挟んでさ、ゴリゴリって。
こことかは、ローラーで滑らせても全然たるみとかシワとかにならない場所なので、骨の際の刺激。だから、こういう風に耳下腺までやってもらったら良いと思います。はい、OKです！
頬骨の下を内側から外側へ指圧する（60秒）
はい！ じゃあ、この頬骨の下にキュッと指を入れてもらって、このまま頬骨をたどるように内側から外側に流していきます。スタート！
グーッと！ 今、机が前にある人は、机にヒジを置いてもらって体重でいってもらったら良いと思います。こういう感じで。
ここもほうれい線撃退にはめちゃめちゃ大事な頬筋とかそういう筋肉があるのでやってね。ほんで、ローラーをみんな使うんやったら、上の2つのローラーを使ってギューッと。分かるやんね？ めっちゃ気持ち良い。
横から見るとこんな感じ、ここでこうやって…。反対側も同じように内側から外側に…（カメラが）近いな（笑）。てか、これ良いね〜。なんか無駄な力をかけずに流せるから良いわ。うん、気持ち良い。はい、OKです！ 感想しか言ってない（笑）。
目頭を指圧する（60秒）
はい。じゃあ、この目頭のところをグーッとプッシュします。これをひたすらプッシュし続ける…スタート！
グーッと！ ここ、めっちゃ痛くない？ デスクワークでずーっとパソコンを触ってたりとか、なんかこう書いてよく文字を読む人とか、そういう人は特にね目が疲れているんで、これ眉間のとこね…。
で、あのハンドローラーがある人は、ここ（上の2つ）。私、実はこれ。眉間のための幅で作ったんですよ。
見ていくよ、はめてみるね。キュッって…最高じゃない、これ？ 人によって目の幅が違うと思うねんけど、ローラーが狭すぎるって人は違う幅を使ってもらって。目が私、だいぶ離れてますっていう人とかは反対側でグーッとする。
さらにもっと私、目が離れてますって人は横向きに使ってやってもらっても良いかも。これも本当に好みなんで。好みで、こういう感じで。もう本当、無駄な力を使わないからめっちゃ良いよね。はい、OKです！
頭皮を前から後に指圧する（60秒）
はい。じゃあ、頭皮。頭をクーッと頭皮からこの頭の中心に向かって流していきたいと思います。スタート！
5本、10本の手を使ってグワーッと…流していく。これ、気持ちよくない？ お風呂の中とかで絶対にさ、どうせシャンプー付けるならこういう感じで指の腹を使ってやってもらう。
で、お待ちかねのローラー。あぁ〜こっちの方が気持ち良い！ 痛い、痛いけど気持ち良い！ これ、めっちゃ良くないみんな？ もう、これさぁ…マジで全身使えるんよ。
頭にも絶対使えると思って考えたから。こういう感じでね。ない人は全然、今まで通り手でも良いねんけど、こうやって…癖になるこれ（笑）。私、これ…家用、職場用とさ、自分にももうちょっと買おう。あぁ…はい、OKです！
おまけ 両耳を回す
おまけ。こうやって耳を回すと側頭筋がそばにあるから、こうやって頭の筋肉もすごくほぐれるんで、顔痩せに繋がります。
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