奇跡の47歳・美容家がやっている「首のシワ」対策。小顔効果&二重あご解消にも

2023年9月26日 20時0分

3人の男の子を育てながら美しさを日々アップデートしている神崎恵さん。そんな神崎さんのキレイの秘密をご紹介！　今回は、「首」のケアについてです。

首のシワ＆たるみは「簡単筋トレ」で防いでいます

20代の頃、オフショルダーの洋服をすてきに着こなしたくて始めた首のケア。当時はスキンケアがメインだったけど、年を重ねるにつれ、それだけでは追いつかなくなってきて（笑）。たるみやシワを予防するため、ここ数年は「首の筋トレ」にも力を入れるようになりました。

首って、普段の生活のなかで意外と動かしていないパーツなんですよね。動かしていない筋肉はかたく凝り固まり、柔軟性を失います。それがシワやたるみを引き起こす一因になってしまうんです。

一度、上半身を固定して、首だけで真後ろに振り向いてみてください。簡単そうで意外とできない人が多いんですが、それは首の筋肉が凝り固まっているから。私もその1人で、筋トレ前は首が真横くらいまでしか回らず、あまりの可動域の狭さにショックを受けました。

以来、首のトレーニングを続けていて、首のシワやたるみに効果を実感しています。フェイスラインもキュッと引き締まり、小顔効果もあるんです。簡単な首トレーニングを、ひとつご紹介しますね。

（1）　あおむけに寝て、頭を少し浮かせる
（2）　首の力だけで頭を支えながら、首をゆっくりと右に回す
（3）　首を元の位置に戻したら、今度は左に回す。これを左右各10回行ったら終了です

●簡単！神崎さんの「二重あごストレッチ」

ところで、最近多いスマホ首も、首を太く、短く見せる“美首”の大敵。私はデスクワークの合間に首の後ろ側の筋肉をほぐすストレッチを行い、予防しています。このストレッチもとても簡単。まっすぐ前を向き、あごの高さを変えないようにしながらあごを後ろへゆっくり引くだけです。名づけて「二重あごストレッチ」（笑）。3回連続で行います。

大前提として、首のスキンケアも忘れずに。顔と同じコスメでいいので、朝晩のスキンケア時に首から胸元にも伸ばして、しっかり浸透させてくださいね。