子育てがひと段落し、せっかくできた時間を自分のために使ってみませんか？　自分時間を楽しむコツを、50代になったカウンセラー、エッセイストの若松美穂さんが教えてくれました。

子育てがひと段落した50代。「自分時間にやりたいこと」5つ

カウンセラーをしていて感じることは、せっかくできた時間を「悩むこと」や「必要以上に考える時間」に使うのはもったいないということ。
なにか行動を起こし、自分ができることで時間を埋めると、悩む時間を減らすことにつながると感じます。
ここでは、子育てが終わり、自由時間、自分時間が増えた私がしていることを書いてみようと思います。

【写真】すっからかんな筆者の冷蔵庫

 

●1：キープする食材を減らし、わかりやすく暮らす

時間に余裕があるということは、買い物時間を減らす必要もないということ。
ときに買い物すら、よい散歩になることがあります。だから以前の様に、食材を家に大量にキープする必要はありません。
なくなる直前に買いに行く。必要なときに買いに行けばいいと考え、家にものを“ためる”ことをやめています。

必要最低限の食材はコンビニにも置いていますし、ネット注文なら、翌日配達も可能です。

私はゲームをするように、今ある食材をほぼほぼ最後まで使いきることを楽しんでいます。そこからの買い物も楽しいものです。

●2：あえて時間をかけて移動する

時間をかけるというとなにやら特別なことのようですが、私の場合小さなことから始めています。急がず慌てず、“ゆっくり”や“ゆとり”を楽しむ気持ちです。

たとえば以前は「食事の用意をしなくちゃ！」「家族がいるから」と帰宅を急いでいましたが、今はその必要がない日の方が多い、という贅沢。

数年前、私よりひと足先に子育てを終えた先輩ママが教えてくれました。
時間ができた夫との旅行は新幹線を利用せず、都心から四国など、あえて時間をかけてクルマで遠出。または普通電車を乗り継いで目的地まで行っているのだと。
景色や会話を楽しみ、そのときの気分で行動を変えられるから楽しいと伺い、教えてもらったこちらの方がワクワクしたのを覚えています。

私も以前は時間優先で、並ぶことを避けていたけれど、今は食べたいものが売っているお店に並ぶことも。

仕事で新幹線を利用するときには、あえて停車駅が多い（時間がかかる）列車を選ぶこともあります。
また、新幹線で行った方が早くても、のんびりクルマで出かけたりもして。

出かける時間に追われないのと、いつもとは異なる景色が楽しいです。
自転車を使う、ひと駅分歩く、あえて階段を使うなども、気力体力づくりに役に立つかもしれません。

こちらは仕事で東北に行く際、ゆっくりめの東北新幹線“やまびこ”に乗ると停まる「白石蔵王駅」から見える雪山。思わず深呼吸をしたくなる景色です。

●3：一人時間を楽しむ

若い頃は、だれかと共に居ることが“楽しい”や“幸せ”の理由のひとつでした。
でも年齢を重ねるうちに、一人時間も楽しいと感じます。選択も決定も、立ち止まる、進む、寝る、動くも自分の自由。

その日の気分で行きたいところ、食べたいもの、見たいものは自分の心に従います。最近は、お客様に教えてもらった顔や頭の鍼治療に、ひとり出かけています。

新しい場所に行くと、ついでにその周辺も散策する私。おかげで、発見や楽しみ、おいしいもの、話題が増えています。

●4：家にある本や資料を再度読む、趣味を再開する

コロナ禍の自宅時間で、片づけをしたお宅は少なくなかったのではないでしょうか。
それでも残した本や資料、なにかの材料は、自分にとって必要だと思ったから取っておいたはず。
「いつか使うかもしれない」と思ったのならば、利用しない手はない。

もう一度出して読んでみる、使ってみる、学びや趣味を再開してみてもいいのかもしれません。
もしかしたら、「やっぱり必要なかった」と気がついて、さらに片づけが加速したりして。

●5：人のおすすめや意見に従ってみる

2と3がそうですが、だれかが教えてくれたこと、すすめてくれたことは試してみるのも視野が広がり、いいかなと思っています。チャンスって多いか少ないかはその人がつかむかどうかにもかかっているもの。
もちろん、だれがすすめてくれたのかも大切ではありますが、つかみに行くことも大切だと感じます。

先日、ある歴史的な出来事を描いた映画をすすめられて観ました。
世界も含め歴史は苦手分野と思っていたのですが、“知ろうとしなかった自分”がいたこともわかり、観て（知って）よかったですし、勉強になりました。

時間や体力はある時期、ない時期、人それぞれです。
変化はつきものですが、そのとき、そのとき、今自分にあるものを上手に使っていけたらいいなと感じています。