冬はなぜ太るといわれるのか？

　冬って太る。

そこでなぜ太るのか？

せっかく夏に向けてトレーニングを続けてきて、運動習慣がついてきたのに、冬になると寒くなり、外に出るのも億劫になりますよね！！
結果として、運動量が減ります。

＜冬が太りやすい原因＞
・食欲が増す
・運動量がおちる
・寒くて動きたくない など

夏に比べて食べる量が増え、活動量が減る。
それは太りますよね。

僕自身もやっぱり夏に比べると、冬は、寒いのでジムまで行くのが億劫になったりもちろんします。

夏と同じモチベーションでは、出来ないと思うので、まずは出来ることからやっていく。

しっかりとした明確な目標をもってれば自然と体は動くと思います！

意識的に、運動量を増やしたり意識的に、食事を減らしたり。

自分の出来る範囲で行い、冬を過ごしてみてはいかがですか？

食べたならしっかり動き、調整する！

ボディメイクは、楽しんでやりましょう。

[文：いそ たく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー
サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位