将来妊娠するために！ 女性たちが今からやっていること4つ
結婚適齢期に近づいてくると、気になるのが将来の妊娠についてではないでしょうか。結婚してすぐに妊娠できるよう、早くから気をつけている方もいらっしゃるようです。そこで今回は女性のみなさんに、将来の妊娠を意識して今からやっている、もしくは気をつけていることについて、お話を聞いてみました。
■身体を冷やさない
・「体を冷やさないようにすること」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「体を冷やさないこと。肉、乳製品はあまりとらないこと」（32歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
・「体を冷やしすぎない」（32歳／不動産／専門職）
女性は身体を冷やしすぎると、あまり良くないと言われますよね。妊娠中はもちろん、妊娠前から身体を冷やしすぎないよう、気をつけている女性はたくさんいるようです。
■基礎体温をつける
・「基礎体温を毎日測る習慣をつけること」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「基礎体温をつけている」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
・「基礎体温をつける」（26歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）
結婚してすぐにでも妊娠できるよう、前もってできることといえば、自分の基礎体温を測っておくことではないでしょうか。生理周期がわかるようになるばかりでなく、自分の身体の不調を示してくれることもあるので、可能な人は習慣にしておきたいですね。
■生理周期のチェック
・「生理の周期が規則正しいか確認する」（26歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）
・「生理周期がズレていないかチェックしている」（31歳／食品・飲料／その他）
・「生理周期の把握」（28歳／ソフトウェア／技術職）
基礎体温をつけるまでしなくても、生理が一定の周期できちんときているか、チェックしておくことは大切です。特に生理不順に悩まされているのなら、生理周期を記録しておいて、周期のズレを確認しておきましょう。できたら基礎体温を付けてみるのもいいですね。
■タバコに気を付ける
・「喫煙者を避ける、お酒の量を控える」（26歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「禁煙。冷えも招くし妊娠前から禁煙していた方が自分も楽だと思う」（32歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
・「受動喫煙に気をつける」（27歳／その他／その他）
妊婦さんには天敵となる喫煙者ですが、妊娠前から喫煙者の煙を吸ってしまわないよう、なるべく遠ざけておくのがいいかもしれませんね。喫煙しているのなら、妊娠までに禁煙できるのが理想的かもしれません。
■まとめ
将来的に妊娠をする可能性が高い女性は、前もって基礎となる身体作りをしておくことが大切です。健康な身体に赤ちゃんを宿らせてあげられるよう、がんばって努力していきましょう。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ（2016年1月にWebアンケート。有効回答数159件。22歳〜34歳の社会人女性）
