半身浴は美肌にもダイエットにも効果ナシ!? 肌に関する都市伝説をあばく
でも、どうスキンケアしたら良いのだろう？ 都市伝説的に流布される情報が多いものの、どれが本当に信用足りえるものなのかが知りたい。
その辺、東京イセアクリニック（本部：東京都港区）医師の三苫葉子が解説していただきましょう。今回はQ&A形式で、美肌にまつわるウワサを徹底検証！
Q：温泉は、美肌づくりのために良い？
A：「アルカリ性」は美肌菌の大敵！ 美肌菌は「弱酸性」でないと生息きません
「温泉に入ると美肌効果でお肌すべすべ！」とは、太古から言われる伝説の一つ。「温泉ですべすべになる」のは、古い角質をはがし取る天然の「ピーリング効果」が原因です。
一般的に「ピーリングは肌に良い」と思われがちですが、人によってはNO！ 別名「美肌菌」と総称される「表皮ブドウ球菌」は肌のバリア機能である悪玉菌の免疫系として美肌に非常に貢献する菌であり、肌の表面上0.02mmの“角質部分”に住んでいます。その「角質」も30分以上水分に触れると「あか」となって剥がれ落ち、また「アルカリ性の強い水（つまり温泉）」によって溶けてしまいます。そのため、温泉に入ると角質と一緒に美肌菌は綺麗に流れ、確実に減ってしまいます。
また、この美肌菌は「弱酸性」でないと生息ができません。そのため、肌にいる菌が少ない人が長時間または多くの回数温泉に入ってしまうと美肌菌は減少し、肌のキメやバリア機能を低下させてしまう。結果、乾燥肌の悪化につながる場合があります。リラックス効果を求め温泉に入ることがあっても、お顔にパシャパシャと温泉水（アルカリ性）を浴びるのは控えた方が良いでしょう。
Q：半身浴は美肌に良いから、できれば長時間入っていた方が良い？
A：残念ながら半身浴にはダイエット効果だけでなく、美肌・保湿効果もありません
発汗作用によるダイエット効果やデトックス効果を期待したり、リラックスできるなどの理由で、今や人気の半身浴。しかし、医学的な観点から見ると半身浴にダイエット効果は無く、また美肌づくりの観点から考えても美容（美肌・保湿）効果はありません。
「美肌菌」と総称される「表皮ブドウ球菌」は肌表面上0.02mmの“角質部分”に住んでいます。特に30分以上の長風呂をしてしまうと、美肌菌が住んでいる「角質」を「あか」として流してしまうことになり、格段に菌を減少させる危険性があります。菌が少ない方の場合、日々の長風呂習慣が肌の美肌菌を殺してしまい、乾燥肌の原因になるかもしれません。お風呂は10〜15分浸かる方が、美肌に良いと言えるでしょう。
Q：スクラブ洗顔やピーリング洗顔は、美肌に良い？
A：現代人は洗顔しすぎ！ 美肌菌を確実に減少させてしまいます
「美肌菌（表皮ブドウ球菌）」は、紫外線への耐性、悪玉菌の退治もしてくれる良質な菌です。ただ肌の表面上0.02ミリの“角質部分”に住んでいるため、スクラブ洗顔やピーリング洗顔にかかわらず洗顔のしすぎによって減少してしまいます。
「美肌菌」は洗顔をすると表面のものは流れてしまい、8〜10時間かけて角質から表皮に現れ再増殖をしてその数を維持、増やす特性があります。しかし1日に複数回の過剰な洗顔を行なうことで再増殖の期間は奪われ、菌が少しずつ減少することにつながります。特にスクラブ洗剤は肌のこすり洗いを行なうので角質をはがす作用があり、ピーリングは肌を溶かす作用があるため、どちらの場合も「角質に住む美肌菌を効率よく殺す洗顔材」と言えます。
Q：化粧水は、お肌に浸透するから保湿に良い？
A：医学的観点から言っても、「化粧水が肌に浸透する」ことはありません
「浸透」という表現は、言い換えると「肌の表皮にある厚み0.02ミリほどの角質層に存在するNMFやセラミド等の天然保湿成分が水を吸収し、タンクのようにため込む」という意味です。ため込まれた水は、肌が乾燥しないように常に水を放出して肌の潤いを守ってくれます。
乾燥している肌に化粧水を塗布すれば、肌の天然保湿成分に水を与えます。しかし昼間に化粧水を使うというケースはあまり無く、ほとんどの方はお風呂上がりに化粧水をつけている。しかし、そもそもお風呂上がりは「お肌のタンクに水が最も多くため込んである状態」。そこに再度水分を与えてもため込めるタンク量は無く、効果はありません。
また天然の保湿成分が少ない人の場合、これらと同等の機能を持つ人口保湿成分を肌に塗布し、より多く水をため込むタンクの機能を高めることが重要。そういう意味ではヒアルロン酸など有効成分が多いクリームなどを塗布する方が保湿には良く、成分の99％近くが水分の化粧水は保湿に良いとはあまり言えません。お肌の水分タンクが大きい人は何もしない方が美肌を保てるので、このような保湿剤自体が不要な場合もあります。
最後に、男女122名（男性42名、女性80名）を対象に「『美肌だと思う！』著名人・有名人は？」という質問が投げかけられているので、その結果を見てみましょう。
1位：綾瀬はるかさん（42.3％）
2位：桃井かおりさん（4.1％）
3位：水原希子さん、松雪泰子さん（同率3.1％）
4位：広末涼子さん、橋本環奈さん（同率2.1％）
5位：堀北真希さん、篠原涼子さん、小雪さん（同率1.0％）
綾瀬はるか、凄い！ 票数で、2位に10倍の差をつけています。彼女は、都市伝説なんかに惑わされていないんだろうな……。
（寺西ジャジューカ）
