ほのかなフルーツの香りが楽しめるデトックスウォーターがこの夏大ブーム。ミランダ・カーさんや森泉さんの愛用ドリンクとしてTVや雑誌で話題になる中、私もキレイになりたい! と、デトックスウォーターを作る女性が急増中です。自分の好きなフルーツを入れるのもよし、体調に合わせて材料を選ぶのもいいですよね。そこで今回は、今話題の“デトックスウォーター”の作り方とオススメレシピをご紹介いたします。

そもそもデトックスウォーターって何？

デトックスウォーターは、普段飲んでいるミネラルウォーターやお水と、体にいい食材を合わせて飲むという簡単に作れる健康ドリンク。砂糖や甘味料を一切使わないため、野菜やフルーツのフレーバーだけを楽しめる飲み物となっています。まずは好みの野菜や果物を洗ってカット。用意しておいた容器に入れます。水を注いで、冷蔵庫で1～2時間冷やせば出来上がり。水を注ぎ足すのは、2～3回まで。必ず24時間以内に飲み切るようにしましょう!

美味しくてヘルシーなオススメレシピ3選！

(1) レモン×オレンジ

オレンジやレモンを使用する場合は、ワックスがかかっている可能性もあるため、皮をよく洗うか、できればオーガニックや無農薬のものをチョイス。柑橘系のフレッシュな香りに癒されますよ。

(2) りんご×いちご

りんごといちごを組み合わせれば、便秘解消ドリンクも作れちゃいます。美肌効果も期待できますよ! なんだかもったいない気もしますが、美味しさはピカイチなので是非試してみて。

(3) 柚子×ハーブ

柚子とハーブのフレッシュウォーターはいかが？ 柚子は冷え性予防にも効果的なので、冷房に当たり続けることが多くなるこれからの季節に、まさにピッタリ! 夏バテドリンクとしても大活躍しそう。

普段飲んでいるお水と好きな野菜やフルーツを合わせるだけでデトックスウォーターが作れるなんて便利ですよね。スムージーに飽きてきた人にもオススメ。ちょっとしたスキマ時間をつかって、体に優しい健康ドリンクを作ってみてください!


writer:山口　恵理香