ダイエット中に腹八分目で食事をやめられるテクニックを5つ紹介

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 腹八分目で満足できる簡単テクニックを5つ紹介している
  • 少し凝った手料理をつくる、硬い食材を積極的にとる、トマトを食べる
  • 青や緑の食器を使う、いつも自分が食べる量より少なめの量で調理する

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