食事の前に摂取すると効果的な物

ざっくり言うと

  • 食事の前に食べることで、ダイエットに効果的なものを紹介している
  • 満腹中枢を刺激するビターチョコ、腸内環境を整えてくれる豆乳
  • 血糖値上昇を抑える野菜スープ、体の代謝を良くする納豆の4つ

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