高カロリーだけど食べていい食材

ざっくり言うと

  • 「高カロリーだけど、毎日食べてもいい」5つの食品を紹介している
  • 3つの卵、テーブルスプーン2杯のピーナッツバター、100gのサーモンの切り身
  • オメガ3脂肪酸と食物繊維が豊富なチアシードは50g摂るなど

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