不安で押しつぶされそうな時に知っておきたい「7つの気づきの言葉」とは？「全部借り物と考えよう」

YouTubeチャンネル「ココヨワチャンネル」が、「「ちゃんとしなきゃ」を手放す！不安で押しつぶされそうな心に効く「7つの気づきの言葉」」と題した動画を公開した。動画では、カウンセラーで作家のRyota氏が、将来への不安でしんどくなっている人に向けて、心を落ち着かせるための7つの考え方を解説している。

Ryota氏はまず、人は不安を感じると「心理的視野狭窄状態」に陥り、悪い想像ばかりをしてしまうと指摘する。そこで1つ目の言葉として「誰かに助けてもらってもいい」と語り、人は社会的な動物であり、助け合いの中で生きているという前提を説いた。続いて、「失ってもまた手に入れていくだけ」「これまでも不安と戦ってこれた」と、何もない状態からすべてを自分で手に入れてきたという過去の実績を信じることの大切さを強調する。

さらにユニークな視点として、お金や人間関係など「全部借り物と考えよう」という考え方を提示。服を着なくなったら手放して次の人の手に渡るように、人生は色々なものが流れていく中にあると解説した。また、仕事を失うなどしても「あなたの価値は何も変わってない」と述べ、働いていない状態をゲームの「ステータス異常」のように一時的な体調不良などの変化に過ぎないと例えている。

その他にも、欲には終わりがないため「そんなに上を目指さなくていい」ことや、失恋や退職といった大きな変化を「人生の次の章に進むだけ」と捉え、本のように新しい場面が展開しているだけだという視点を提供した。

最後にRyota氏は「不安は決して悪いものじゃない」と結論づける。不安があるからこそ人は暗闇を避け、生き延びるために備えてきたとし、不安を否定するのではなく、人に話すなどの「ガス抜き」をして安心に変えていくことが重要だとまとめた。読者にとっても、日々の不安との付き合い方が大きく変わるような気づきに満ちた内容となっている。