多くのビジネスマンプレジデントオンライン

｢1駅歩く｣よりもうんと効果的…ただの通勤を｢最強の運動｣に変える｢肥満中年うってつけウォーキング術｣

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 50代の肥満と寝たきり予防に有効なウォーキング術を循環器内科医が紹介
  • 普段より大股で10分歩くだけで大腰筋が鍛えられ転倒リスクが下がるという
  • 冬の早朝ウォーキングは血圧急上昇の恐れがあり日中や夕方が望ましいとのこと
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 128万円支払い請求…棄却される
  2. 2. 大阪の中高生8人大会出場認めず
  3. 3. 2000年に失踪した女性を発見 中
  4. 4. 隣の部屋へ? タワマンから転落
  5. 5. 新名神事故 遺族が車と初対面
  6. 6. 子が前例ない障害 夫婦の結論
  7. 7. 錦織圭 最後の会見で珍回答連発
  8. 8. 菊池風磨「強制終了」占いに衝撃
  9. 9. 猪俣契約解除「経緯がでたらめ」
  10. 10. 橋本環奈 報道に忸怩たる思いか
  1. 11. LINE15周年 編集機能や新プラン
  2. 12. さんま 河本の病室2ショに激怒か
  3. 13. 福岡で公開手配されていた男逮捕
  4. 14. 巡査が性行為「交番がホテル化」
  5. 15. タワマン23階から9歳転落し死亡
  6. 16. 結婚の久保建英 スマホ巡る疑惑
  7. 17. キターー！真美子さんが最前列に
  8. 18. 「7時間寝れる」まさかの結末に
  9. 19. 久保建英&福原遥 結婚を電撃発表
  10. 20. 一人激太りして出所した受刑者
  1. 1. 隣の部屋へ? タワマンから転落
  2. 2. 新名神事故 遺族が車と初対面
  3. 3. 子が前例ない障害 夫婦の結論
  4. 4. 福岡で公開手配されていた男逮捕
  5. 5. 巡査が性行為「交番がホテル化」
  6. 6. タワマン23階から9歳転落し死亡
  7. 7. 流出 タイムズカー集団訴訟へ
  8. 8. 事務所倒産しヌードの依頼が殺到
  9. 9. くさくて学校行けない 脱香害へ
  10. 10. 上司を「さん」呼び 増加の背景
  1. 11. 片山さつき氏 公選法違反の疑い
  2. 12. プルデンシャルに「ふざけるな」
  3. 13. 関口氏会社 5億超の申告漏れか
  4. 14. 体育は運動音痴には「公開処刑」
  5. 15. 阪神優勝 道頓堀川で飛び込み
  6. 16. 思いこみで外国人に怒り、放火か
  7. 17. ダイビング中の8人発見 意識あり
  8. 18. ホテルに女性遺体 20歳米兵逮捕
  9. 19. 「格付け」不調 GACKTは無関係か
  10. 20. 新幹線で座席を倒されてPC破損
  1. 1. 沖縄知事選 SNS投稿の9割が県外
  2. 2. 高須幹弥氏が強く推奨「氷抜き」
  3. 3. 中学生で男性依存症「花開いた」
  4. 4. 福井県知事の最新ショットに注目
  5. 5. 知らぬと損?dカードユーザー裏技
  6. 6. 「スマホ覗き見おじさん」を撃退
  7. 7. 【横浜市長選挙】混戦必至、４日告示　表明した７人以外にも出馬の動き、投開票は１８日
  8. 8. 34歳でAVデビュー 夫は放心状態
  9. 9. 逆に「G」呼ぶ 危険な対策に警鐘
  10. 10. 簗農水相が会見で釈明“予算カット”発言「誤解を招くものだった」　進退問われ「職責を果たしてまいりたい」　野党は追及へ
  1. 11. 衆院定数削減「目的分からず」　大島元衆院議長が苦言
  2. 12. 見立容疑者「日本に未練はない」
  3. 13. 知っておきたい現代政治哲学「リバタリアニズム」の真実。あなたの常識が覆る国家と自由の境界線
  4. 14. 元暴走族が語る令和の「特攻服」
  5. 15. 田端信太郎氏「裁判を受けることは国民の権利」侮辱罪での在宅起訴に徹底抗戦
  6. 16. 簗農相、再び予算発言の説明回避
  7. 17. 「解任に値するひと言」と批判
  8. 18. パナソニック公式社章 高額転売
  9. 19. ポイントカード全部手放してみた
  10. 20. 10月値上げ 家計見直しポイント
  1. 1. 2000年に失踪した女性を発見 中
  2. 2. やりがち? 韓国でのNGマナー
  3. 3. 韓国LoL代表 台湾を破り2連覇
  4. 4. 海外ホテルの日本人あるある話題
  5. 5. 「間違えた」2日後に安楽死 加
  6. 6. ウクライナ閣僚 娘に大阪の名前
  7. 7. 外国人排斥 アフリカでも噴出
  8. 8. トランプ移民政策 揺れる米の声
  9. 9. 中国製レーザー蚊撃ち器 販売へ
  10. 10. 日本人大学生2人 タイで無事保護
  1. 11. レゴ風AI動画 反米拡散の背後
  2. 12. 副操縦士がオノで機長を襲う疑い
  3. 13. 韓国語を勘違い? 黒人男性大暴れ
  4. 14. 副操縦士が機長を暴行 緊急着陸
  5. 15. OpenAI退職者 企業文化に警鐘
  6. 16. 韓国 金メダル式で国旗上がらず
  7. 17. トランプ氏 議員番号またSNS公開
  8. 18. 金与正氏 AI搭載ミサイルに自信
  9. 19. 韓国 アジア大会V4で兵役特例へ
  10. 20. 韓国サッカー 日本下して4連続金
  1. 1. 子にお金残さない 老夫婦の決断
  2. 2. 銀行やめるわ! 突然のサ終に驚愕
  3. 3. 会社員や主婦 副業YouTubeで稼ぐ
  4. 4. 地方移住、後悔しています…「退職金2,000万円」で軽井沢の別荘を買った68歳男性。夢のスローライフを打ち砕いた〈残酷な現実〉【CFPが解説】
  5. 5. 世帯月収40万円で子育てできる？
  6. 6. ペアローンが離婚後の生活を縛る
  7. 7. 米国産ジャガイモ解禁前倒し浮上
  8. 8. 残業120時間 地方からJTCへ転職
  9. 9. 300円台 ファミマル冷凍麺の魅力
  10. 10. 違法でない転売ヤーなぜ嫌われる
  1. 11. 50代1500万円 老後15年で枯渇か
  2. 12. V NEOBANK終了 背景に両社の動き
  3. 13. 65歳超でも年金 毎年見直される
  4. 14. JT株 急騰後も高配当は続くのか
  5. 15. 堀江氏が警告 Fランと資格校の罠
  6. 16. プルデンシャルに業務停止命令も
  7. 17. 誰の…？実家から現金200万円
  8. 18. こどもNISA開始へ 注意すべき点
  9. 19. フラット35 10月金利が最高更新
  10. 20. 第一ライフG 12万人分情報流出か
  1. 1. LINE15周年 編集機能や新プラン
  2. 2. G-SHOCK、ベゼル全面にブルーサファイア採用の「MR-G」 世界限定20本・1,100万円
  3. 3. 映画『我々は宇宙人』門脇康平監督＆松井ケムリインタビュー　「この映画はかつては仲良かった友人との疎遠と初恋が軸の物語 」
  4. 4. WiMAX一斉値上げ 残債に要注意
  5. 5. Windowsのスクロールバーには「一瞬でクリックした場所まで移動」などの隠し操作がある、Windows 2000で実装
  6. 6. 木彫りのスプーンを毎日1本ずつ、1年間彫り続けたデザイナー
  7. 7. 総務省がソフトバンクの代理店「Provigent」と「ライト通信」に本人確認不足による携帯電話不正利用防止法違反に係る是正を命令
  8. 8. 「寝てる間にAIが稼ぐ」ツールは買わず自分で作れ、10万部のAI本著者が説く不労所得が続く条件
  9. 9. 青春アニメ映画『ブルーサーマル』のグライダー描写にウソはない！『ブルーサーマル』の舞台で実際にグライダーに乗ってみた
  10. 10. 【人生のホラー映画ベスト３】　ジェームズ・デモナコ（『ユートピア 狂宴』『パージ』監督）編［ホラー通信］
  1. 11. localhostを爆速でインターネットへ安全に公開する「Cloudflare Quick Tunnels」、たった1つのコマンドで暗号化された公開URLを作成可能でアカウント・DNSレコード・ポート開放は一切不要
  2. 12. 【SAMSUNG SSD WORLD】Samsung 870 EVOで勇気を出してはじめてのProRes RAW（ソニー FX3 & アトモスNINJA V) レポート：鈴木佑介
  3. 13. シャープ初のスマートウォッチ「からだメイト Watch」、摂取カロリー自動計測の実力は？
  4. 14. 阪神優勝祝勝会「虎テレ」で配信　サンテレビ・ABCテレビ・読売テレビのYouTubeは特番配信も
  5. 15. 「今のテレビ局の置かれた難しい状況がよく出ている」元テレビ局員が語るテレビ朝日がAIでCMを作るこれが現実
  6. 16. スマートグラスによる盗撮を規制する法案にカリフォルニア州知事が拒否権を発動
  7. 17. Samsung Payで5000円使うと最大1000 Vポイント、三井住友カードが10月キャンペーン
  8. 18. ユカイ工学の呼吸する癒やしのクッション「fufuly(フフリー)」体験レビュー　触り心地がよく、呼吸を合わせたくなる新体験
  9. 19. 【総額約80万円】Pixel 11全4モデルを開封比較！「買うべきは1台だけ」損しない選び方
  10. 20. 理解できない世界とどう向き合うか──CERNで活動する田中ゆりが語る科学と芸術
  1. 1. 大阪の中高生8人大会出場認めず
  2. 2. 錦織圭 最後の会見で珍回答連発
  3. 3. キターー！真美子さんが最前列に
  4. 4. 久保建英のクラブ「代役探し」か
  5. 5. 久保建英 結婚翌日も指輪で練習
  6. 6. 77年目で初の「1位阪神2位巨人」
  7. 7. 野上さん急逝 選手会がコメント
  8. 8. サッカー表彰式 掲揚遅れ物議か
  9. 9. 藤川監督 死球受け選手に厳命
  10. 10. 「課金額って…」宇野の投稿話題
  1. 11. 久保建英が結婚に言及 笑い誘う
  2. 12. サッカーU-21日本 韓国に敗れ銀
  3. 13. バレー男子16年ぶり金メダル逃す
  4. 14. 大岩剛監督「非常に悔しい試合」
  5. 15. 中村敬斗 恋人への危害も懸念か
  6. 16. 久保建英 森保監督の祝福に感激
  7. 17. 「汚い言葉」村上宗の咆哮に笑撃
  8. 18. ケルヒャー並みのビールかけ話題
  9. 19. 岡田顧問「橋上は大したもん」
  10. 20. 80代の半数近くが慢性腎臓病か
  1. 1. 菊池風磨「強制終了」占いに衝撃
  2. 2. 猪俣契約解除「経緯がでたらめ」
  3. 3. 橋本環奈 報道に忸怩たる思いか
  4. 4. さんま 河本の病室2ショに激怒か
  5. 5. 結婚の久保建英 スマホ巡る疑惑
  6. 6. 「7時間寝れる」まさかの結末に
  7. 7. 久保建英&福原遥 結婚を電撃発表
  8. 8. 温厚な関根勤がブチギレた2文字
  9. 9. 橋本マナミ 月の資産運用額告白
  10. 10. 元アイドルがAV女優になったワケ
  1. 11. 松本明子 腸内に「4キロ」の便
  2. 12. やす子食堂 一人親家庭への方針
  3. 13. 村重杏奈「我慢の限界」友と絶縁
  4. 14. サンモニで「喝」あわてて撤回
  5. 15. 非常識…乾燥機マナーに批判殺到
  6. 16. 川口春奈のCM企業 謝罪求める声
  7. 17. 「充電旅」1回放送分 制作2カ月
  8. 18. 松本明子 便秘外来で末期と診断
  9. 19. HYDE 食事の誘い3回断られた芸人
  10. 20. 鈴鹿央士 主演映画苦戦も客絶賛
  1. 1. Snow Man目黒蓮 独立の可能性は
  2. 2. 彼氏「貧乏くさい朝食」同棲解消
  3. 3. GUインナー スタイリストが絶賛
  4. 4. 優秀男性 生乾き臭でフラれる
  5. 5. 仕事辞められない 高齢者が苦労
  6. 6. 義父の度を越したDIY趣味に悩み
  7. 7. 女性と夜明かし 親密な様子確認
  8. 8. 浮気夫と別居生活 赤裸々に語る
  9. 9. 不調の9割解消「あごリセット」
  10. 10. 【髪型】ミディアムストレートは女性の味方！男ウケ抜群
  1. 11. コンビニ3社 辛きゅうり比べた
  2. 12. 「この歳で独身て絶対何かあるよね」毎日他人の悪口ざんまいの妻にうんざり。ついには義姉の悪口まで言い出した嫁の悲惨な末路
  3. 13. 女性が取り入れやすいGUのメンズ
  4. 14. 妊娠9カ月、不倫夫を捨てる
  5. 15. 体験レポ！銀座の美容スポット＆サロン巡りでトータルケア。【肌・髪・化粧・姿勢】
  6. 16. ノンシリコンシャンプーって？特徴と選ぶポイント
  7. 17. 楽に綺麗見え UNIQLO新作パンツ
  8. 18. ゴンチャの期間限定「紅はるかミルクティー」登場♡おいもパールの新食感を楽しむ秋
  9. 19. 10月4日の運勢第1位は魚座！　今日の12星座占い
  10. 20. 「愛してる」じゃキュンとしない。子育て中の妻が本当にときめく夫の一言