いつまでも元気で楽しく過ごすために、食事でとる塩分は気にしたいもの。料理家の藤井恵さんが考案した、減塩でも食べごたえ満点のご飯や麺の一品料理レシピを紹介します。炒める順番がチキンライスの味を決める人気料理家・藤井恵さんのチキンライスのポイントは炒める順番とトマトピューレ。おいしさがひと味もふた味も違います。塩分控えめでヘルシーな点もポイントです。●チキンライスケチャップよりも塩分の少ないトマトピュ