主菜と副菜の２品でしっかり満足できる、糖質オフ献立をご紹介。マネしてつくれば、ラクに体重もオフできます！晩酌にもぴったりの「サーモンのバジルマリネ」と「厚揚げとナッツのカレーじょうゆ炒め」のレシピを糖尿病専門医の牧田善二先生、料理研究家の高山かづえさんに教えてもらいました。高山かずえさんの「高」は、正しくは「はしごだか」です。おつまみにもよし。おしゃれな糖質オフ2品献立2品あわせて糖質量6.2g。主菜