腕肩周りは上半身の中でも贅肉の付きやすいので、習慣的なケアを心がけたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「上腕三頭筋」を効率良く強化できる簡単エクササイズ【キックバック】です。四つん這いになって腕を後方に曲げ伸ばしするだけと“ながら”で手軽に実践できます。🌼お腹＆二の腕が一気に引き締まる。１日10回【脱上半身デブにつながる】簡単習慣 キックバック （１）脚を腰幅に開いて四つん這いの