寝たままできる股関節ほぐし。おなかやせを促すポーズを骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが伝授します！股関節ほぐしで引き締め「おなかやせ」3つの基本の股関節ほぐしに気になる部位別のポーズを加え、引き締めボディに！●基本のおなかやせ：5〜10回大腿骨（だいたいこつ）、骨盤、背骨をつなぐインナーマッスル・腸腰筋（ちょうようきん）を刺激して、骨盤を整えながら下腹やせ。おなかをへこませつつ脚を動かして。