夜なかなか寝つけない、という人は日中の過ごし方に原因があるのかも。快眠セラピストの三橋美穂さんに、ぐっすり眠るための日中の習慣について教えてもらいました。これでぐっすり！今日からできる日中の快眠習慣入眠をスムーズにし、ぐっすり眠るには、じつは朝からの行動が関係しています。良質な眠りを獲得するために、1日の過ごし方を見直してみましょう。●1：日中は太陽の光を浴びる朝、太陽光を浴びると体内時計がリセット