インスタグラムのフォロワー数47万人超！大人気のピラティスインストラクター・sayaさんに教えてもらった、スキマ時間でできる「ながらエクササイズ」をご紹介します。時間がなくても、ズボラさんでも…。「ながらピラティス」で部分やせ歯みがきしながらや、入浴中、電子レンジの待ち時間に、簡単エクササイズでスタイルUPを目指しましょう。●歯みがきしながら「かかとアップダウン」かかとを交互にアップダウンしながら脇腹を