夏は暑さと明るさで寝つきにくい 夏になると、昼間の暑さがいつまでもあって、夜は短くて、と寝つきにくい条件がそろっています。時間感覚もズレてしまうので、何だか頭の中がいつまでも働いていて、ベッドに横たわっても寝る気になれない…なんて日もあった … "脳の緊張が緩み、ぐっすり眠れる！頭の中が騒がしい時の脳のリセット方法" の続きを読む