どんな方法のトレーニングでも基本はカラダ 楽しくてたくさんやりたくても、ケガしてしまったら元も子もないですよね。では、トレーニングでのケガを防ぐにはいったいどうしたらいいの？ まずこの２つを心がけて。 まずは疲労の回復 とにかく疲労を残さな … "鍛えることがケガ予防になる？ トレーニングでのケガを防ぐためにするべきこと" の続きを読む