医師の久手堅司さんに聞いた自律神経のバランスを整える方法。今回は「夜のルーティン」を紹介します。少しずつ、心と体をすっきりさせて、頭痛や不眠といった諸症状の改善を目指しましょう。自律神経ルーティンのこれって本当？Q＆Aも要チェックです。夜に自律神経を整えるコツ。おすすめの過ごし方交感神経優位から、徐々に副交感神経優位にきり替えて質のいい睡眠へと導くのが、夜のいい過ごし方。翌日の調子を整えるためにも