頭痛、不眠、不安感…。気になるその不調、じつは自律神経の乱れが原因かもしれません。通勤・休憩時間を意識的に過ごして、改善を促しましょう。医師の久手堅司さんに聞いた自律神経のバランスを整える昼のおすすめルーティンを紹介します。自律神経を整える昼のルーティン日中はどんどん交感神経が優位になりアクティブに動く分、体が緊張しがちに。ときどき休憩をとることを心がけてリラックス状態をつくりましょう。●8：00