みなさんは寝る時にスマホをお布団に持ち込んでいますか？脳は強い刺激や光を受けると交感神経が働き、覚醒状態を維持させる特徴があります・・・ 【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは睡眠の直前までパソコンやテレビ、ゲームなど使用していると、興奮状態が続き睡眠に悪影響を与えてしまいます！！寝付くまでついついスマホをいじってしまう人も多いと思いますが、これも睡眠には