腰痛や目の疲れ…。パソコンやスマホ、そして長時間の作業などが原因で体に不調が出てしまいます。そんなお悩みをたった1分で解消できるストレッチを、話題の人気トレーナー・なぁさんが教えてくれました。「自律神経のバランスが整い、リラックスできるのでストレス解消にもおすすめ。ストレッチを行う時間はたった1分でOK。筋肉や呼吸を意識すると筋肉が縮むので、テレビを観たり、家族とおしゃべりしたりしながら、まずは1分気