akarispmt⏰調理時間10分（詰めるのは別）＊おかずは以下の３品❶まんまるオムライス❷パプリカとブロッコリーレモン風味❸コンニャクと舞茸の炒めー材料ー（１人分）❶まんまるオムライス卵1個クックパーフライパン用ホイル☆ごはんお茶碗半分くらいウインナー（加熱済みタイプ）1本ケチャップ大さじ１コンソメ顆粒小さじ 1/2カレー粉小さじ 1/2黒胡椒少々❷パプリカとブロッ