冷えが気になる時期は同時にむくみも気になりますよね。お風呂で温まっても、油断しているとすぐに冷えてしまいます。布団に入ってもなかなか温まらず、足の末端の冷えのせいで寝つきが悪くなることもあります。そこでヨガインストラクターである筆者が、眠る前、お風呂に入る前に行っておきたいポーズをご紹介します。■お風呂から出た後は、しっかり温めようお風呂で温まった体のまま、布団に入ると体が火照って眠れない場合があ