冬でもきになる下半身。厚着をする時期なので、通常よりも太って見えることもありますよね。特にウエストラインは、厚手の生地のせいで1.5割り増しで見えてしまうことも。冬こそ下半身を引き締めましょう。そこでヨガインストラクターである筆者が、ウエストから下半身全体を引き締めるポーズをご紹介します。■捻ってキープ！下半身を引き締めるポーズ（1）ラン時のポーズを取ります。左脚は膝を曲げて前へ下ろします。右脚は後ろ