“いつもキレイでありたい”というのは多くの女性の願いですよね。そのために日頃からお金をかけたり、労力をかけたりしている方もいらっしゃるでしょう。管理栄養士の筆者としては、日々の食事もぜひ見直していただきたいと思います。なぜなら、自分自身の身体をつくっているのはまぎれもない“食べもの”だからです。今回は内側からケアして美肌を目指す食事法について、ご紹介させていただきます。1：身体をサビから守る“ファ