ダイエットのために、健康増進のために、ストレス解消に。ジムなどに通ってフィットネスをする女性が増えています。でも、どのような目的であっても身体を動かすだけではなく、食事もセットで考えたいものです。今回は管理栄養士の筆者が、明日からすぐに試せる“フィットネスの前後で食べたいもの”をご紹介します。運動前の食事では、すぐエネルギーになる炭水化物をhttps://www.shutterstock.comまずフィットネスの前ですが、で