美しい女性の共通点は、姿勢がよく、立ち振る舞いも凛として安定して見えること。そんな女性なら目を奪われますよね。そんな風に姿勢をよくするための秘訣は、背筋を鍛え、自分から見えない後ろ姿も意識して生活すること。そこで今回はヨガインストラクターである著者が、背中を鍛えることによって得られる効果と、背中を鍛えるストレッチをご紹介します。■背中を鍛えることによって得られる効果（1）無理なく美しい姿勢をキープ