膝から下がむくんでしまう、ふくらはぎがなかなか痩せないとお悩みの方、足首が“かたく”なっていませんか？足首がかたく動きが悪いと歩き方も悪くなり、ふくらはぎに老廃物や脂肪がたまりやすくなります。そこで今回は、フィットネス指導者の筆者が、ふくらはぎを細くするために効果的な足首をやわらかくするストレッチをご紹介します。■ししゃもの部分「腓腹筋（ひふくきん）」ストレッチ腓腹筋（ひふくきん）とはふくらはぎ