太もも、お尻、ふくらはぎなど、気になる下半身を集中してスッキリさせることができたらとても嬉しいですよね。下半身太りの原因の多くは、むくみと筋力不足によるもの。この2つを解消し、しなやかな美しい下半身を目指しましょう！今回は下半身の循環や代謝をよくしてむくみを取り、筋力もアップして引き締めるエクササイズを、フィットネス指導者の筆者がご紹介します。■股関節の柔軟性アップ股関節が固いと代謝が悪くなり、足