多くの女性が悩んでいる“便秘”。週に1回や2回の排便しかなく、常に便秘気味という方もいらっしゃいます。腸の働きはストレスや生理周期、食べた物やダイエットなど、様々な要因に影響を受けて動きが鈍くなってしまいます。今回はエステティシャンの筆者が、自身も行っている便秘解消について効果的な方法をご紹介します。■便秘解消によって、期待できる効果便秘が解消されることで、身体には以下のような効果が期待できます。（