女性は月経による血液の損失もあるため、毎月のように貧血に悩まされている人が少なくありません。貧血になってしまう原因は一つではありませんが、最も多いとされているのが鉄分の損失による貧血です。今回は管理栄養士の筆者が、毎月のつらい貧血から卒業するために、日頃から取り入れたい食べものを3つご紹介します。■貧血対策は日頃の食事が基本鉄分は足りなくなると、体内に貯蔵されている分が切り崩されて使われていき、そ
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女性は月経による血液の損失もあるため、毎月のように貧血に悩まされている人が少なくありません。貧血になってしまう原因は一つではありませんが、最も多いとされているのが鉄分の損失による貧血です。今回は管理栄養士の筆者が、毎月のつらい貧血から卒業するために、日頃から取り入れたい食べものを3つご紹介します。■貧血対策は日頃の食事が基本鉄分は足りなくなると、体内に貯蔵されている分が切り崩されて使われていき、そ