急に体を動かしたときや就寝中に、脚がつったり、こむら返りをしたりした経験はありませんか？あの痛みはできれば二度と経験したくないですよね。しかし就寝中などの脚トラブルはクセになることもあり、悩まされ続けている方もいるのではないでしょうか。そこで今回はヨガインストラクターの著者が、痛みを伴う脚トラブルを避けるために行うべきことをご紹介します。■水分をしっかり摂り、筋肉量を増やすことがポイント脚がつっ