身体を鍛えたい、理想のボディラインに近づきたいと思ったときに、筋トレにチャレンジする女性も増えていますよね。その中でも特に注目が集まっているのが“ファンクショナル・トレーニング”です。“ファンクショナル”とは“実用的な”“機能的な”という意味で、ファンクショナル・トレーニングは不調を改善する効果も期待できます。今回はフィットネス指導者である筆者が、肩こりや腰痛など、女性の体のお悩みを解決しながら美