生理前になると気分が憂鬱になったり、体調が優れないなと感じることは多くの方が経験があるでしょう。筆者自身も、過去には生理痛で動けなくなるほどの体調不良に悩まされましたが、今では生理痛はなく、生理が始まるサインもわかるため、心身の健康を維持することができています。そのように生理痛の改善が実感でき、ピラティスとオステオパシーを取り入れた心身のトータルケアを行う筆者自身が続けてきた、生理痛緩和方法の“ペ