ダイエット中は、寝る前にものを食べるのはご法度ですよね。基本的に、寝る3時間前以降は、食事を控えた方がよいとされています。というのも、寝る前に食べてしまうと脂肪に変わりやすく、寝ている間も身体が消化作業に追われ、眠りが浅くなることで翌日の疲れに出てしまったりとよいことがないからです。しかし、それでも「お腹が空きすぎて眠れない！」という時もありますよね。そこで今回は管理栄養士の筆者が、そんな時にオス