体のいろんなところのたるみが気になる……。そんな方は、全身シェイプアップする効果があるエクササイズを取り入れましょう！全身と言っても、難しいことはありません。お風呂に入る前、1分間に集中したエクササイズをすることで数週間後の体が変わってくるのです。今回はヨガインストラクターの筆者が、全身をシェイプする効果が見込める“ひねりのポーズ”をご紹介します。1分でできるエクササイズなので、軽く息が上がる程度を