歩幅を1cm変えるだけで美脚に?

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 日常での動作を少し気にするだけで「ながら運動」に変わるそう♪
  • 歩くときの歩幅を1cmだけ大きくすることで、腸腰筋が使われます
  • 腰回りの引き締め、便秘やむくみの解消、冷え改善によいそうです☆

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概要のみ掲載しております。

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