座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢で過ごしていると、脚がむくみやすく痩せにくくなってしまうのは仕方ないこと。だからこそ、日々のエクササイズが重要です。そこで習慣に採り入れたいのが、デスクワーク中もこっそりできる簡単足踏みエクササイズ【ヒールレイズ】になります。🌼圧をかけながら足首を動かすだけ。ひざ下ほっそり【脚のむくみ退治に効く】簡単習慣 ヒールレイズ （１）背筋を真っ直