「うつ」にならないための食生活 抗うつ効果がある魚を食べる

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「うつ」にならないための食生活について解説している
  • アジやサバなどの青魚にはDHA、EPAなど抗うつ効果があるとされる物質が豊富
  • アイスランドでは魚中心の食生活で冬季うつ病の発症率は低率だという

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