【画像】自律神経が整う“目覚め”のルーティン。最強の朝食は「ヨーグルト+バナナ」 2/4

起床時は日光を浴びて、コップ1杯のさゆを飲む
  • 体調がすぐれない女性
  • 起床時は日光を浴びて、コップ1杯のさゆを飲む
  • 朝食は決まった時間にゆっくり食べる
  • 通勤は適度なウォーキングが効果的!目標は1日1万歩

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