【画像】1日5分で美尻に。寝たままできる、うつぶせのカエル脚ストレッチ 3/3

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腰痛が不安な人はひざを床について
  • うつぶせになり、両足のかかとをつけてもち上げる
  • 両脚をもち上げたまま伸ばし、引き寄せる動きを繰り返す
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