深夜の食事で太らないための秘訣
結婚式場選びNo.1口コミサイト「みんなのウェディング」の相談広場には、深夜に食事をとる夫が太ってきたことに悩む女性から相談が寄せられ、注目を集めています。
■私の主人はいつも仕事で帰りが遅く、早くて22時で遅くなれば24時を過ぎることもあります。帰ってから食事をするのですが、少しずつ太ってきてしまっています。主人の身体を見ていると私の管理不足なのではないかと心配です。（25歳女性）
この相談に対して、みんなのウェディングユーザーからたくさんのアドバイスが寄せられています。
＜お酒を控える＞
■夜にお酒は飲んでいませんか？ご飯よりもお酒の方が身体によくないのでそちらを先にやめた方がいいと思いますよ。（34歳女性）
―お酒の種類によっては高カロリーになってしまいかねないので、飲み物にも注意しましょう。
＜食べる順番に気を付ける＞
■うちもかなり夫の帰りが遅いため、メニューに気をつかって、食べる順番を守ってもらってます。まずは生野菜を食べ、みそ汁などの汁物が終わってからおかずです。後は血をサラサラにする酢や梅などを必ず出すようにしてます。（31歳女性）
―先に汁物で満腹感をだしておけば食べ過ぎを防げるかもしれませんね。
＜食べるスープがおすすめ＞
■私は深夜の食事には「食べるスープ」を出しています。野菜たっぷりでお肉も入れ、汁物だからお腹にたまってとてもいいです。（26歳女性）
■冬だったら鍋物が調理も簡単で野菜もたくさんとれるので便利ですよ。基本的にはお肉よりお魚、肉なら鶏肉を選んでいます。（35歳女性）
―できるだけ栄養がとれてカロリーを低く、という工夫がされていますね。
他には、「外で間食していないかチェックしてみて」（31歳女性）というアドバイスもありました。せっかく食事に気をつかっても、間食しすぎては台無しですよね。今後の健康のためにも、食生活について2人でじっくり話し合ってみましょう。
