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ロハスインターナショナル(東京・目黒区)は、エキサイト(東京・港区)と共同開発したiPhoneアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想(かんたんめいそう)」を、2012年4月11日にApp Storeで配信を開始した。

身体だけでなく心も明るくなる

「寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)」は、あおむけの状態で音声ガイドを聞いてそれを実行することで、身体だけでなく心と呼吸をリラックスさせる効果があり、「20分のヨガニードラが、4時間の睡眠に相当する」といわれるほど、終わった後は身体だけでなく心も明るくなり、穏やかで活力に満ちあふれるという。

寝たままの状態でできるヨガが収録された「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」は、深いリラクゼーションと質の良い睡眠をもたらすために、なかなか眠れない人や、忙しくて満足のいく睡眠時間を取れない人、ストレスを抱えた人などにおすすめだ。

体に緊張を作ってから緩め、深いリラックスを得る「Deep Relaxation Short ?-Introduction-」(14分19秒)は無料で配信されていて、そのほかの価格は85円〜350円。