女性の悩みの原因は「冷えと瘀血」だった。子宮を温め気血を巡らせる7つの習慣

漢方養生指導士ロン毛メガネが、「生理痛・血の塊・子宮トラブル…原因はコレ！身体を「冷凍庫」にしない養生法」を公開した。

動画では、生理痛や月経不順、血の塊など、女性によくある悩みの根本的な原因として「冷え」と「血行不良（瘀血）」を挙げ、そのメカニズムと日常生活で取り入れられるセルフケアについて解説している。

ロン毛メガネはまず、東洋医学において女性の体調を順調に保つためには「暖かさとスムーズに流れる気血」が不可欠であると定義する。特に「冷え」によるダメージは大きく、古典『黄帝内経』にも「冷えは百病の源」と記されているという。冷たい飲食物や冷房の風などによって体を温めるエネルギー「陽気」が弱まると、消化吸収が滞るだけでなく、下腹部にある子宮まで「冷凍庫みたいに」冷えてしまうと指摘した。

さらに、もう一つの原因である「瘀血」についても言及する。体が冷えることで血が固まりやすくなるほか、ストレスや緊張などのマイナスな情緒が気血の巡りを鈍らせると説明。「冷えていて血行不良の女性は、見た目は年齢より老けて見えやすい」と述べ、根本的な改善には日々の生活スタイルの見直しが重要だと語る。

具体的なセルフケアとして、冷たい物や生ものを控えて白湯や温かい食事を摂ること、腹巻きなどで腰や足首を冷やさないこと、太ももの筋肉を使うスクワットなどを推奨。また、生理前の朝に「生姜黒糖ナツメ茶」を飲むことや、「お灸」でツボを温める方法も有効であると紹介した。

すでに強い症状や子宮の疾患がある場合は、自己判断せずに医療機関の指示に従うことが重要であるとした上で、日々の生活習慣を見直すことが健康的な体作りの基盤になると結論付けた。小さな習慣の積み重ねが、女性の悩みを根本から解決する第一歩となりそうだ。