妊娠中に「生もの」がNGな本当の理由。知っておきたい胎児を守る「賢い食べ物の選び方」

YouTubeチャンネル「【12人産んだ】助産師HISAKOの子育てチャンネル」が、「【助産師が解説】妊娠中に避けたい食べ物とその理由。」と題した動画を公開した。助産師のHISAKOさんが、妊娠中に避けるべき「生もの」と「水銀」について、その明確な理由と安全な食事の選び方を解説している。

HISAKOさんはまず、妊娠中に避けるべき食材として「生もの」を挙げる。健康な時は問題なくても、妊娠中は「免疫力が下がっている」ため、トキソプラズマという寄生虫やリステリア菌といった食中毒菌に感染するリスクが高まると説明。これらの菌や寄生虫が胎盤を通じて胎児に移行すると、視力低下や難聴など「神経発達にすごく影響を及ぼす」危険性があると警鐘を鳴らした。

具体的に避けるべき生ものとして、刺身や生ハム、ローストビーフなどを列挙。また、意外な食材としてナチュラルチーズを挙げたが、日本の製品は「加熱殺菌ちゃんとしてあります」と述べ、過度に恐れる必要はないと補足した。

2つ目の注意点として挙げたのが「水銀の問題」である。HISAKOさんは「1メートル超えのでかい魚」には、食物連鎖を通じて多くの水銀が蓄積されていると指摘。メカジキや本マグロなどを毎日のように食べることは避けるべきだが、「週に1回適量のマグロを食べる」程度であればご褒美として問題ないと語り、妊婦の不安に寄り添う姿勢を見せた。一方で、アジやイワシなどの小さな魚やツナ缶は、火を通せば安全に食べられるとアドバイスを送った。

動画の終盤でHISAKOさんは、妊娠中は胃腸の機能も低下しているため、食べ過ぎにも注意が必要だと語る。ただ神経質になりすぎるのではなく、「ママが美味しいって思うことが赤ちゃんにすごいいいオーラを与える」とし、正しい知識を持った上で、無理なく食事を楽しむことの重要性を結論付けた。