明日17日から19日(水)は、関東から九州は、晴れ間が出ることもありますが、山沿いや内陸部を中心に急な雨となる所があるでしょう。20日(木)以降は、日本付近を次々と前線や気圧の谷が通過する見込みです。広く雨が降ったり、雨脚が強まることもあるでしょう。この先も厳しい残暑が続くため、引き続き熱中症に注意が必要です。

17日〜19日は所々で急な雨　20日〜21日は雨のエリア広がる

明日17日は、低気圧が日本海西部へ進み、低気圧からのびる気圧の谷が対馬海峡付近に停滞する見込みです。対馬海峡では大気の状態が非常に不安定となり、雨雲が発達するでしょう。18日(火)は低気圧が日本海北部付近へ進み、19日(水)にかけて前線が北日本を通過する見込みです。北日本は北海道の日本海側を中心に所々で雨が降るでしょう。また、関東から九州は、19日(水)にかけて晴れ間が出ることもありますが、山沿いや内陸部を中心に急な雨に注意が必要です。

20日(木)から22日(土)は、前線が北日本から東日本、西日本を通過する見込みです。20日(木)から21日(金)は、北日本を中心に広く雨が降り、東日本や西日本でも雨となる所があるでしょう。22日(土)は、東日本から西日本を中心に湿った空気の影響が残る見込みです。

気温は、北海道は平年より高く、札幌では30℃以上の真夏日になる日が多いでしょう。東北から九州は平年並みか平年より高く、名古屋や大阪では最高気温35℃以上の猛暑日となる日がある見込みです。沖縄・奄美は平年並みか平年より低いでしょう。

24日以降も次々と気圧の谷や前線が通過

24日(月)以降は、次々と気圧の谷や前線が日本付近を通過する見込みです。北日本では雲が広がりやすく、雨の降る日もあるでしょう。東日本や西日本は晴れることもありますが、湿った空気の影響で局地的に雨となることがある見込みです。また、前線が南下するタイミングで広く雨が降ったり、雨脚が強まったりすることもあるでしょう。

気温は、北海道では引き続き平年より高く、東北から沖縄は平年よりやや高い日が多い見込みです。関東から九州を中心に残暑が厳しいでしょう。熱帯夜が続く所も多いため、昼夜を問わず熱中症対策を続けるようにしてください。

夜間の熱中症を防ぐには

夜から朝にかけても、気温があまり下がらないと、室内で熱中症が発生するリスクが高まります。夜間の熱中症を防ぐポイントは、次の2つです。

�� 寝る前に水分補給をしましょう。
熱中症予防には、水分補給が重要です。寝ている間にも汗をかくので、体の中の水分が失われてしまいます。寝る前には、コップ1杯程度の水を飲みましょう。睡眠中にトイレに行きたくないからといって、水分を控えるのは危険ですし、トイレに起きた時は、水分補給のタイミングです。起きた時にすぐ飲めるよう、枕元に常温の水を置くのがおススメです。

�� エアコンを上手に使いましょう。
熱中症予防には、暑さを避けることも重要です。寝室は、寝る前からエアコンを使って、涼しくしておきましょう。また、エアコンが数時間後にオフになるようタイマーをかけると、タイマーが切れた時に部屋の中の温度が、とても高くなってしまうこともあります。タイマーをかける場合は、少なくともエアコンを3〜4時間は使うよう設定し、できれば朝までつけっぱなしにしましょう。エアコンは、オンとオフを繰り返すと、そのたびに電力を消費するので、つけっぱなしにした方が経済的です。